Qigong

Qigong  ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl verschiedener Gesundheitsübungen, die einen Teil der traditionellen chinesischen Medizin bilden. Allen Übungen gemeinsam ist die Kombination von meist langsamen Bewegungen, Atmung und geistiger Aufmerksamkeit. Spezielle Übungen zielen darauf ab, das Qi - übersetzt mit „Lebensenergie“ -
•  im Körper zu harmonisieren,
•  Krankheiten entgegen zu wirken,
•  Spannungen zu lösen und auf diese Weise geistige Konzentration und
    innere Ruhe wieder zu erlangen.

In diesen Kursen wird Gabriele Stammerjohann, zertifizierte Heilpraktikerin, ausgebildet in traditioneller chinesischer Medizin, sie in das Nei Yang Gong und in die chinesische Kunst der Bewegung und damit auch in die chinesische Philosophie einführen.

Die Zertifizierung erfolgte nach den Richtlinien der Krankenkasse.
 
Bitte mitbringen: Isomatte und Decke.

Hinweis:
Bei einer Teilnahme von mindestens 80% sind die zertifizierten Kurse in der Regel durch die Krankenkasse erstattungsfähig. Bei Fragen wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Krankenkasse.

 

620

Gabriele Stammerjohann
Heilpraktikerin

montags, 18.20 - 19.50 Uhr                        
Beginn: 03. September 2018                          
Vereinshaus ‚Op de Host'
Raum 7 OG
Schulstr. 1b
25358 Horst
12 Abende
Gebühr: € 72,00

Qigong

Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi.

Mind. Teilnehmerzahl 8
Der Kurs ist zertifiziert.

Gabriele Stammerjohann

Kurs 620

 

621

Gabriele Stammerjohann
Heilpraktikerin

montags, 20.00 - 21.30 Uhr
Beginn: 03.September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host'
Raum 7 OG
Schulstr. 1b
25358 Horst
12 Abende
Gebühr: € 72,00

Qigong

Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi.

Keine Zertifizierung.
 

 

622

Gabriele Stammerjohann
Heilpraktikerin

mittwochs, 16.00 - 17.30 Uhr
Beginn: 05. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host'
Raum 7 OG
Schulstr. 1b
25358 Horst
12 Abende
Gebühr: € 72,00
Kein Kurs in den Ferien.

Qigong

Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi.

Mind. Teilnehmerzahl 8
Der Kurs ist zertifiziert.

622

Kurs 622

 

632

Marina Janne
ausgebildete Kundalini Yogalehrerin

dienstags, 09.00 – 10.30 Uhr
Beginn: 28. August 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 7 OG, Schulstr. 1b,
25358 Horst
13 Vormittage
Gebühr: Für Mitglieder € 78,-
Nichtmitglieder € 81,-

Pause während der Herbstferien.

Kundalini Yoga für dich!

Bringe mehr Vitalität, Gelassenheit und Lebensfreude in dein Leben, fördere deine eigene Kraft und innere Stabilität, um den Herausforderungen in Alltag und Beruf besser gewachsen zu sein.

Kundalini Yoga ist eine dynamische und doch sehr meditative Yogaform und eine wundervolle Technik, um

   - bei sich selbst anzukommen
   - tiefe Entspannung zu erfahren und
   - das Wohlbefinden von Körper, Seele und Geist zu stärken.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Bitte mitbringen: Etwas zu trinken, eine Matte, eine Decke zum Einkuscheln, evtl. ein kleines Kissen.
 

 

636

Marina Janne
zertifizierte Kundalini Yogalehrerin

dienstags, 19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: 28. August 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 7 OG, Schulstr. 1b,
25358 Horst
13 Abende
Gebühr: Für Mitglieder € 78,-
Nichtmitglieder € 81,-

Pause während der Herbstferien.

Kundalini Yoga für dich!

Kursbeschreibung siehe oben (Kurs 632).
 

 

638

Marina Janne
ausgebildete Kundalini Yogalehrerin

montags, 16.00 – 17.00 Uhr
Beginn: 03. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 5 EG, Schulstr. 1b,
25358 Horst
4 Nachmittage
Gebühr: € 20,-

Kleingruppe,
max. 8 Teilnehmer.

Kundalini Yoga für Senioren!

Für Yoga ist es nie zu spät, niemand ist zu alt oder zu steif.

Gerade für ältere Menschen ist Yoga ein großes Geschenk und eine wundervolle Möglichkeit

   - körperlich und geistig fit zu bleiben
   - die Eigenständigkeit zu erhalten und
   - die Lebensqualität zu verbessern.

Die Übungen werden auf dem Stuhl und um den Stuhl herum ausgeführt, ohne Leistungsdruck und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten.

Sanfte Dehn- und Streckübungen, wohltuende Bewegungen der Wirbelsäule, eine achtsame Kräftigung der Muskulatur und der Gelenke wechseln sich ab mit Atemübungen und Entspannungs-phasen.

Jede Yogastunde schließt mit einer gemeinsamen Meditation.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und für die Tiefen-entspannung vielleicht ein kleines Kissen und eine kleine Decke zum Zudecken.
 

 

639

Stefanie Knölke-Viebrock
Yogalehrerin
Entspannungskursleiterin

freitags, 17.30 – 19.00 Uhr
Beginn: 07. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 7 OG
Schulstr. 1b
25358 Horst
11 Abende
Gebühr: € 66,-

Pause während der Herbstferien.

Mit Yoga ganz entspannt ins Wochenende

Wer nach der Arbeitswoche den Alltag hinter sich lassen und in entspannter Atmosphäre auftanken und regenerieren möchte, um dann ausgeglichen und entspannt ins Wochenende zu gehen, der darf sich von diesem Angebot angesprochen fühlen.

Ziel dieses Kurses ist es, mit Hilfe der Yogaübungen den Körper bewusst wahrzunehmen und ihn unter Berücksichtigung der persönlichen Grenzen zu kräftigen und zu dehnen und mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst zu entwickeln, ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Vitalität, von kraftvoller Ruhe und ruhevoller Kraft zu erfahren. Die Yogaübungen werden unter Einbeziehung des Atems ganz harmonisch ausgeführt, die Wirkungen für Körper, Geist und Seele werden ins Bewusstsein gerufen, und so wirkt diese Stunde erfrischend, belebend und harmonisierend auf allen Ebenen.

Eine Entspannung zum Ende der Yogastunde vertieft die Wirkung der Übungen und rundet das Programm ab. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der jedem zugänglich ist, besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Wolldecke, evtl. ein kleines Kissen.

 

 

640

Judith Johannes
Präventologin

mittwochs, 16.00 – 17.00 Uhr
Beginn: 05. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 5 EG
Schulstr. 1b
25358 Horst
4 Nachmittage
Gebühr: € 20,-

K u K T doch mal rein

Kopf- und Körper-Training

Denn wer mit Köpfchen trainiert, trainiert effektiver und wer sich mehr bewegt, kann besser denken.

Wir verbinden „Denksport-Aufgaben“ mit Bewegungsübungen. Jeder kann mitmachen, denn es gibt hier keinen Leistungsdruck sondern nur viel Spaß.

Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, Schreibutensilien, gute Laune.

Eine Kursverlängerung ist nach den Ferien möglich.

 

 

641

Judith Johannes
Präventologin

mittwochs, 17.15 – 18.45 Uhr
Beginn: 05. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 5 EG
Schulstr. 1b
25358 Horst
4 Nachmittage
Gebühr: € 30,-

Ernährung mal anders – Kleine Ursache große Wirkung

Mit kleinsten Veränderungen in der Ernährung können wir unseren Gesundheitszustand verbessern. Langsame, stetige Änderungen bei der Zufuhr natürlicher Mineralstoffe verhelfen uns zu mehr Wohlbefinden. Diskussionspunkte: z. B. BMI/WHR, Trinkmenge, Zutatenliste. Aus der Gruppe heraus wird sich ergeben, welches Thema am meisten Raum benötigt.

Bitte mitbringen: Lockere Kleidung und Schreibzeug.

 

 

645

Sabine Erpenstein
lizenzierte Fitnesstrainerin
und Heilpraktikerin

freitags, 8.30 – 9.30 Uhr
Beginn: 27. Juli 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 7 OG, Schulstr. 1b,
25358 Horst
19 Vormittage
Gebühr: Für Mitglieder € 76,-
Nichtmitglieder € 79,-

Kein Unterricht am 28.09. und 05.10.2018.

Rücken - Fitness
Ein trainierter Rücken macht uns stark!

Präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.

Nach dem Aufwärmen und Konditionstraining erfolgt gezielte Rücken Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Po und Schultern). Anschließend wird ein Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Da auch mit dem Theraband gearbeitet wird, sollte jeder sein eigenes Band mitbringen.

Bitte mitbringen: Theraband, Isomatte, Handtuch und Sportkleidung.
 

 

646

Sabine Erpenstein
lizenzierte Fitnesstrainerin
und Heilpraktikerin

freitags, 09.30 – 10.30 Uhr
Beginn: 27. Juli 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 7 OG, Schulstr. 1b,
25358 Horst
19 Vormittage
Gebühr: Für Mitglieder € 76,-
Nichtmitglieder € 79,-

Kein Unterricht am 28.09. und 05.10.2018.

Bauch, Beine, Po und Rücken

Erleben Sie eine ausgewogene Trainingseinheit, ausgelegt auf den ganzen Körper. Mit Bodyforming stärken Sie Ihren ganzen Körper, halten ihn fit und verbessern Ihre Haltung und Ihr Aussehen. In diesem Ganzkörperworkout steht Kräftigung wichtiger Muskelgruppen wie Rücken, Bauch, Beine und Po im Vordergrund.

Zum Intensivieren des Trainings kommen auch Kleingeräte, wie Hanteln Therabänder gelenkschonend zum Einsatz. Das abschließende Stretching hilft Beweglichkeit zu verbessern und Muskelverspannungen vorzubeugen.

Bitte mitbringen: Theraband, Isomatte, Handtuch und Sportkleidung.
 

 

647

Sabine Erpenstein
lizenzierte Fitnesstrainerin
und Heilpraktikerin

freitags,  10.30 – 11.30 Uhr
Beginn: 27. Juli 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 7 OG, Schulstr. 1b,
25358 Horst
19 Vormittage
Gebühr: Für Mitglieder € 76,-
Nichtmitglieder € 79,-

Kein Unterricht am 28.09. und 05.10.2018.

Rücken - Fitness
Ein trainierter Rücken macht uns stark!

Kursbeschreibung siehe oben (Kurs 645).

 

 

648

Marina Nowak
lizenzierte Pilates-Trainerin
staatl. anerk. Sport- und Gymnastiklehrerin

mittwochs, 17.45 – 18.45 Uhr
Beginn: 05. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 7 OG, Schulstr. 1b,
25358 Horst
13 Abende
Gebühr: Für Mitglieder € 52,-
Nichtmitglieder € 55,-

Pilates am Abend

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches Kräftigung, Stabilisierung, bewusstes Atmen, Dehnung und Entspannung durch spezielle Übungen harmonisch miteinander verbindet. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf dem Körperzentrum, dem sogenannten Powerhouse.

Pilates bringt uns in die Balance und macht einfach Spaß!

Bitte mitbringen: Matte, Decke, ein Handtuch und evtl. ein Kissen.

 

 

649

Marina Nowak
lizenzierte Pilates-Trainerin
staatl. anerk. Sport- und Gymnastiklehrerin

mittwochs, 18.45 – 19.45 Uhr
Beginn: 05. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 7 OG, Schulstr. 1b,
25358 Horst
13 Abende
Gebühr: Für Mitglieder € 52,-
Nichtmitglieder € 55,-

Pilates am Abend

Kursbeschreibung siehe oben (Kurs 648).

 

 

650

Constanze Krohn
lizenzierte Pilates- und Yogakursleiterin

mittwochs, 09.00 – 10.30 Uhr
Beginn: 05. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 7 OG, Schulstr. 1b,
25358 Horst
20 Vormittage
Gebühr: Für Mitglieder € 120,-
Nichtmitglieder € 123,-

Kein Kurs in den Ferien.

Pilates am Vormittag

Im Pilates-Training kräftigen Sie im Zusammenspiel mit bewusster Atmung die Tiefenmuskulatur Ihrer Körpermitte. Pilates verleiht dem Rumpf Kraft und Stabilität. Parallel hierzu, wird die Wirbelsäule axial verlängert, die Gelenke mobilisiert und gestärkt. Eine verbesserte Stabilität des gesamten Knochenapparates ist ein weiterer positiver Effekt des Pilates-Trainings.  Ein deutlich freieres Bewegen und kontrolliertes Belasten aller Gliedmaßen, wird auf diese Weise ermöglicht.

Pilates macht Spaß und gibt bei regelmäßigem Praktizieren, neue Impulse für ein Leben in Balance.

 

 

652

Romy Grimm

donnerstags, 16.30 – 17.30 Uhr
Beginn: 13. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 7 OG
Schulstr. 1b
25358 Horst
13 Nachmittage
Gebühr: € 52,-

Powerworkout

Powerworkout – der Name ist Programm – ein intensives Ganzkörpertraining, bringt Sie „raus aus der Komfortzone“.

Wir mischen gelenkschonende Kraftübungen mit Kraftausdauer und Cardiofitness. Mobilisation und Stretching runden das Stundenprogramm ab. Das Workout fördert den Muskelaufbau, bringt das Herz- Kreislaufsystem in Schwung und verbessert die Beweglichkeit.

Mitzubringen: Sportbekleidung und Matte.
 

 

653

Franziska Haaks
Dipl.-Psychologin

donnerstags, 19.30 – 20.30 Uhr
Beginn: 25. Oktober 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Mehrzweckraum 5 EG
Schulstr. 1b
25358 Horst
8 Abende
Gebühr: € 64,-

Zeit für mich
- Entspannen und zur Ruhe kommen mit der Progressiven Relaxation nach Edmund Jacobson

An 8 Abenden können Sie einfach mal eine Stunde Ruhe und Entspannung genießen und etwas für Ihr allgemeines Wohlbefinden tun.

Mit der Progressiven Relaxation nach E. Jacobson werden dafür schrittweise alle wesentlichen Muskelgruppen des Körpers zunächst angespannt und danach wieder gelockert. Jede Stunde wird eine Region des Körpers in den Mittelpunkt gestellt, wie z. B. Nacken oder Schultern, und besonders intensiv mit Entspannung bedacht.

Sie können die Übungen wahlweise im Sitzen oder im Liegen genießen.

Mitzubringen: Bequeme Matte, warme Kleidung, eine Decke und ein flaches Kissen.

Sollten Sie Fragen haben, rufen Sie gerne an: 04121/62159.

 

 

663

Romy Grimm

donnerstags, 15.00 – 16.00 Uhr
Beginn: 13. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 5 EG
Schulstr. 1b
25358 Horst
10 Nachmittage
Gebühr: € 40,-

Stuhl- und Sitzgymnastik  

- Turnen, Spielen und Entspannen, mit Spaß und Leichtigkeit

Dieser Kurs ist für Menschen mit Bewegungseinschränkungen, Senioren aller Altersstufen und auch nach REHA Maßnahmen geeignet.

In einer geselligen Runde wollen wir mit leichter Gymnastik im Sitzen unsere Beweglichkeit verbessern. Der Muskelaufbau und die Kräftigung der Gelenke werden hierbei gefördert. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert. Dehnungs- und Entspannungs-übungen runden das Programm ab.

Bitte Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen. Getränke stehen bereit.
 

 

664

Romy Grimm

dienstags, 10.00 – 11.00 Uhr
Beginn: 11. September 2018
Vereinshaus ‚Op de Host‘
Raum 5 EG
Schulstr. 1b
25358 Horst
10 Vormittage
Gebühr: € 40,-

Stuhl- und Sitzgymnastik  

- Turnen, Spielen und Entspannen, mit Spaß und Leichtigkeit

Kursbeschreibung siehe oben (Kurs 663).
 

 

665

Marita Mangels

dienstags, 12.45 - 13.30 Uhr
Schwimmbad Ahrens
Ost 16
25578 Neuenbrook
10 Übungsstunden
fortlaufend
Gebühr:  € 70,-

Wassergymnastik

Die Bewegung im warmen Wasser wirkt hervorragend bei Verkrampfungen, Verspannungen, nach Hüftoperationen, bei Stoffwechsel-, Kreislaufstörungen usw. Auch Nichtschwimmer können teilnehmen, denn es wird nicht geschwommen. Das Wasser ist 1,30 m tief und 32 Grad warm. Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht es auch behinderten Personen, Übungen durchzuführen, die bei Trockengymnastik nicht oder nur unter Schmerzen ausgeführt werden können. Der Wasserwiderstand kräftigt Muskeln und Kreislauf. Der Stoffwechsel wird positiv beeinflusst.
 

 

671

Andrea Holtorf
Kräuterexpertin

Montag, 22. Oktober 2018
18.30 - 21.30 Uhr
Jacob-Struve-Schule
Lehrküche
Heisterender Weg 19
25358 Horst
1 Abend
Gebühr: € 12,-

Zuzügl. € 10,- für Material an die Dozentin.

Reinigungsmittel selbst hergestellt

– Gesund für Dich und Deine Umwelt

Aggressive chemische Reiniger brauchen wir nicht, sie enthalten Chemikalien, die unserer Gesundheit und der Umwelt schaden. Mit wenigen natürlichen Zutaten lassen sich Reinigungs- und Waschmittel ganz leicht und ohne viel Aufwand selbst herstellen. Die Produkte sind biologisch abbaubar und nicht annähernd so aggressiv wie viele gekaufte Reiniger.

Wir stellen gemeinsam verschiedene Reinigungsmittel ( z. B. Waschpulver, Fleckenspray, Anti-Kalkreiniger, WC-Reiniger und ....) für den Haushalt her. Außerdem zeige ich, wie ein Waschmittel aus Kastanien oder Efeu hergestellt wird.

Zum Abschluss mixen wir noch eine Handcreme für spröde, beanspruchte Hände.

Zwischendurch gibt es viele Tipps rund ums Thema „Reinigungsmittel selbstgemacht“.

Bitte mitbringen: 8 Gläser oder Flaschen mit breiter Öffnung, 1 Cremedose.

671

Kurs 671

 

672

Andrea Holtorf
Kräuterexpertin

donnerstags, 19.00 - 21.30 Uhr
08. und 15. November 2018
Jacob-Struve-Schule
Lehrküche
Heisterender Weg 19
25358 Horst
2 Abende
Gebühr: € 22,-

Zuzügl. € 12,- für Material an die Dozentin.

Naturkosmetik selbstgemacht  -  Neue Rezepte

Wir stellen gemeinsam aus natürlichen Rohstoffen, wie Kakaobutter, Bienenwachs, ätherischen Ölen, Kräutern und Ölen unsere Kosmetik her. Dagegen enthalten industriell hergestellte Produkte viele Zusatzstoffe, die zunehmend allergieauslösend wirken. Wer seine Cremes selbst rührt, bekommt hochwertige Produkte, bei denen er genau weiß, was darin enthalten ist.

In diesem Kurs stellen wir her:

·  2 verschiedene Duschgels
·  Shampoo oder Spülung
·  Reinigungsmilch
·  Tagescreme
·  Selbst angesetzte Kräutersalbe
·  Körperpeeling
·  Deo

Bitte mitbringen: saubere Cremedosen / Marmeladengläschen, saubere Duschgel-, Shampoo- und Deoflaschen.
 

 

680

Inge Hachmann

Dienstag, 18 September 2018
18.30 – 22.00 Uhr
Jacob-Struve-Schule Lehrküche
Heisterender Weg 19
25358 Horst
1 Abend
Gebühr inkl. € 11,00 Umlage:
Für Mitglieder € 20,50  
Nichtmitglieder € 23,50

Hits mit Hackfleisch

Hackfleisch ist ein echtes Allroundtalent und gehört deshalb zu Recht zu den Dauerbrennern in unserer Küche. Hackgerichte gehen immer und sind mehr als nur eine Frikadelle. Es lassen sich sowohl Familien-Klassiker, kreative Party-Hits oder internationale Fernweh-Gerichte zubereiten. Die besten Rezepte von alltagstauglich bis raffiniert kommen köstlich duftend aus der Pfanne, dem Schmortopf und aus dem Ofen auf unseren Tisch.

Bei großer Nachfrage bieten wir einen Zusatzkurs am Mittwoch, den 19.09.2018 an.

Inge Hachmann

Inge Hachmann

 

681

Inge Hachmann

Mittwoch, 12. September 2018
18.00 – 22.00 Uhr
Jacob-Struve-Schule
Lehrküche
Heisterender Weg 19
25358 Horst
1 Abend
Gebühr inkl. € 11,00 Umlage:
Für Mitglieder  € 20,50  
Nichtmitglieder € 23,50

Männer an den Herd!

Seit vielen Jahren kochen auch die Männer sehr erfolgreich in Horst. Vielleicht haben SIE Lust mit uns den Kochlöffel zu schwingen.

Wenn Männer kochen, dann mit Vergnügen. In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß wird bei uns gebrutzelt.
Dieser Kurs ist auch für Kochmuffel und Männer mit zwei „linken Händen“ geeignet. Nur Mut!

Lieblingsgetränke und gute Laune sind mitzubringen.

Bitte denken Sie an Behälter für Reste, und wenn Sie mögen, bringen Sie Ihr Schneide-Werkzeug mit.
 

 

682

Inge Hachmann

Mittwoch, 26. September 2018
18.00 – 22.00 Uhr
Jacob-Struve-Schule
Lehrküche
Heisterender Weg 19
25358 Horst
1 Abend
Gebühr inkl. € 11,00 Umlage:
Für Mitglieder € 20,50
Nichtmitglieder € 23,50

Männer an den Herd!  -  Zusatzkurs!

Kursbeschreibung siehe oben (Kurs 681).
 

 

683

Reinhard Frick
„Hobbybäcker“

Samstag, 03. November 2018
10.00 – 14.00 Uhr
Jacob-Struve-Schule
Lehrküche
Heisterender Weg 19
25358 Horst
1 Veranstaltung
Gebühr inkl. kl. Imbiss
und Umlage: € 18,00

Brotbacken – Kreative Ideen für Ihr Brot

An diesem Vormittag werden wir gemeinsam Brot mit Sauerteigansatz backen. Erfahren Sie alles Wissenswerte über diese traditionelle Brotbackweise und erleben Sie, wie Ihr Brot „reift“.

Der Sauerteigansatz braucht Zeit zum Gären um ihn verwenden zu können, deshalb bringt Herr Frick selbstangesetzten Sauerteig für jeden Teilnehmer mit. Im Kurs wird bevorzugt Mehl aus regionalem und kontrolliertem Anbau verwendet.
Jeder wird sein eigenes Brot mit nach Hause nehmen können.

Bitte bringen Sie Behälter für eventuelle Reste mit.

683

Kurs 683

 

684

Heike Sassen

Dienstag, 23. Oktober 2018
18.30 - 22.00 Uhr
Jacob-Struve-Schule
Lehrküche
Heisterender Weg 19
25358 Horst
1 Veranstaltung
Gebühr inkl. € 10,- Umlage: Für Mitglieder € 20,50
Nichtmitglieder € 23,50

Kochen mit indischen Gewürzen

Indische Gewürze z. B. Bockshornklee, Asant oder Kardamom passen sehr gut in unser tägliches Essen. Wir kochen mit regionalen Gemüsesorten wie Rote Bete und Weißkohl, aber auch mit Kartoffeln, Hülsenfrüchten und Reis.

Die Rezepte sind frei von: Gluten, Weizen, Soja, Hefe, Frisch- und H-Milch.
 

 

685

Heike Sassen

Donnerstag, 22. Nov. 2018
18.30 - 22.00 Uhr
Jacob-Struve-Schule
Lehrküche
Heisterender Weg 19
25358 Horst
1 Veranstaltung
Gebühr inkl. € 10,- Umlage: Für Mitglieder € 20,50
Nichtmitglieder € 23,50

Karamell kochen und Schokokuchen backen

Manchmal muss es etwas Süßes sein, zum Selbernaschen oder zum Verschenken. Bei selbstgemachten Süßigkeiten und Kuchen wissen wir was drin ist, z. b. Zutaten in sehr guter Qualität, keine künstlichen Aromen...

An diesem Abend kochen wir 2 - 4 Sorten Weichkaramell und backen verschiedene Schokokuchen. Die Rezepte sind glutenfrei.

Süßes macht sehr schnell satt, daher bitte unbedingt mehrere Behälter für Reste mitbringen.

Bitte mitbringen: 1 beschichtete Pfanne, ca. 20 cm und 1 Springform 26 cm.
 

 

686

Sabine Böttcher
Ernährungsberaterin

Mittwoch, 14. November 2018
19.00 - 22.00 Uhr
Jacob-Struve-Schule
Lehrküche
Heisterender Weg 19
25358 Horst
1 Veranstaltung
Gebühr: € 20,-
Inkl. Lebensmittelumlage

Backen ohne Zucker!

Apfelkuchen, Muffins, Brötchen und Co. schmecken auch ohne den weißen Industriezucker!

Wir backen mit den Alternativen wie: Früchten, Trocken-früchten, Agavendicksaft, Honig usw. Sachen zum Naschen und sie gelingen trotzdem lecker!

Bitte bringen sie einen Behälter für evtl. Reste mit.
 

 

687

Sabine Böttcher
Ernährungsberaterin

Mittwoch, 07. November 2018
19.00 - 22.00 Uhr
Jacob-Struve-Schule
Lehrküche
Heisterender Weg 19
25358 Horst
1 Veranstaltung
Gebühr: € 25,-
Inkl. Lebensmittelumlage

Heute mal VEGAN!

Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Lebensweise und entdecken die pflanzliche Küche aus verschiedenen Gründen für sich.

Sind sie neugierig, ob es "wirklich" schmeckt?
Oder haben sie in der Familie bzw. im Freundeskreis jemanden der vegan lebt und möchten bei Einladungen auch diesem Menschen etwas Leckeres anbieten?

Wir bereiten an diesem Abend ein paar kleine Hauptspeisen und schmackhaftes Fingerfood zu.

Bitte bringen sie einen Behälter für evtl. Reste mit.
 

 

Terminabsagen können wir nur akzeptieren, wenn diese rechtzeitig erfolgen (mind. 1 Woche vor Kursbeginn); andernfalls wird die Kursgebühr inkl. Umlage auch bei Nichterscheinen fällig!

 

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